30多年前，我患了痔疮。痛苦难熬，连咳一声在肛门口也会脱出个血疱，严重影响工作和生活。它还随着情绪的变化时好时坏，经过多次诊治吃药也断不了痔核，反反复复好不了。

    一个偶然的机会，我在一本中医推拿小册子上看到，提肛、轮刮肛门可治疗痔疮和便秘。我抱着试试看的态度，按照书本介绍的方法，即在大便后先提肛（肛门括约肌的收缩和放松。收缩时吸气与腹肌紧缩，放松时呼气与腹肌舒张）30次，然后用粗便纸擦去大便后，再用粗便纸填中指（或包裹中指）轮刮肛门口20至30次，再在清洗肛门时也用湿毛巾按揉肛门及周边20至30次，结束每天大便后对痔疮的一次治疗。随着这个方法的持续（约半年多），后来我发现，痔疮不但没有复发，而且看到出来的大便由扁逐渐变粗变圆了，痔核也消失了。

    由此我坚信这套自我按摩方法能把痔疮“摩”掉，直到现在也从未复发过。就从那时起，我也将这一方法陆续向患痔疮的朋友介绍，他们都收到了同样的效果。

    不过也有例外，一位朋友回复说，痔疮又复发了，原因是痔疾治愈后忘记了再按摩。这表明，即使是彻底治愈了，也需要长期地持续自我按摩。我的痔疮虽治愈已有20多年，但直到现在，每天大便后还坚持着提肛与轮刮肛门各30次。